Einen alten Besenstiel in zwei ca. 60 cm lange Stücke geschnitten, jeweils beide Enden mit Löchern versehen, Kordel durchziehen. Auf den Rücken legen, die Zehen hinter den Besenstiel krallen und mit den Händen die Kordel soweit aufrollen, dass die Beine senkrecht stehen -- bis der Dehnungsschmerz in den Waden unangenehm wird." Diese Übung jeden Tag konsequent durchführen und die Beschwerden sind mit Sicherheit bald verschwunden. Diese Methode hat absolut keine Nebenwirkungen!
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